ダイエットのビフォーアフターは成功の軌跡

ダイエットの中で求めている結果とは
今と未来の変化になります。

その変化とは体型の変化もそうですが
その体型を手に入れた後の感情の変化も大事です。

そもそもダイエットを始めようということは
今の体型に関して何かしらの悩みがあるということです。

そしてそのダイエットの結果を
はっきりと残す手段がビフォーアフターの検証です。

ビフォーアフターを残すことで
さらにモチベーションを上げたり
分析を行うこともできます。

成功へと導くビフォーアフターの
検証を行いダイエットを成功に導きましょう。

写真の撮影は絶対に行う

ビフォーアフターで最も重要なことは
写真として記録に残すことです。

理由としては
ダイエットでは体型の変化を求めていると思います。
その体型の変化を視覚的に
検証できるものが写真になります。

具体的に言いますと
撮り方が重要になります。

まずは体全体が写るように徹底が大事です。
体全体のバランスをよくしていくことが
ダイエットを行い理想の体型を手にするためには
大事であるので全体を写して分析ができるように心がけます。

具体的には骨盤を軸にして
まっすぐと角度をつけることなく
撮影を行うとうまくいきます。

その際に両かかとをくっつけて
撮影をすると足の筋肉のバランスを見ることもできます。

体の弱点を把握して
その弱点にあったトレーニングを実施していけば
アフターの際に変化が現れるかもしれません。

次にできるだけ
肌着は少なくして撮影をしていくことも重要です。

例えば長袖長ズボンのジャージで撮影をしても
体型が隠れてしまい
ダイエット効果を検証することができません。

具体的には男性なら
上半身裸で下はトランクスやブリーフが理想です。

それが難しくても上半身は裸で下はハーフパンツなどオススメです。
特に男性は筋肉量が体型が大きく変わりますので筋肉が目立ちやすい
上半身は検証できるように写せると望ましいです。

女性ならスポーツ下着か水着で撮影をすると
理想であると思います。

それが難しい場合でも
お腹・二の腕・太ももは写るようにして
撮影ができると女性らいしい体型への検証がしやすいです。

ビフォーアフターでは視覚的効果のために
写真の撮影は定期的に行い検証しましょう。

メジャーリングを行う

前途の写真とは違い
視覚では把握できない検証になります。

メジャーリングで
部位ごとに計測を行いましょう。

メジャーリングによる計測を行うことで
モチベーションアップにもつながりますし
その検証からダイエットの見直しもできると思います。

例えば体重は順調に減っているけども
ウエストのサイズは理想とは程遠い・・・といった場合は
トレーニングの強度が足りないかもしれないなどといった分析ができます。

ぜひメジャーリング検証を行いましょう。

その中でも絶対に抑えときたい計測の部位は
ウエスト・太もも・二の腕・お尻になります。

特に体型の変化や服のサイズなどにも
大事な要素になりますので
必ず計測を行いましょう。

頻度としては1週間~1ヶ月ごとに
計れるといいと思います。

SNSを活用してモチベーション管理

ダイエットでビフォーアフター検証を行うにあたり
有効な方法として
Facebookやブログなどの
SNSを活用することです。

ダイエットは一人で行うと
どうしても寂しいものです。

しかし世界中で体型に悩みを持ち
今まさにダイエットを行っている方は
あなた以外にたくさんいます。

SNSなどで
体型の変化を更新していくと
必ず応援してくれる方も現れますし
有益な情報も手に入れることができるかもしれません。

そのような応援や情報は
ダイエットを行う中で
大いなるモチベーションアップにつながります。

ダイエットを行う中で
モチベーション管理が苦手な方や
自身の目標に対して責任感が強く持てない方は
ぜひSNSを有効に使ってみてはいかがでしょうか。

ダイエットを行う際に
ビフォーアフターの検証は必ず行い
ダイエットを成功に導いていきましょう。

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